Kluge Gedanken. Aus dem echten Leben
In Zusammenarbeit mit Nadine Hermann/EVARILA
Alleinerziehend zu sein, bedeutet manchmal: Kein anderer Mensch ist da, um den Alltag zu besprechen. Hilft hier KI? Gastautorin Nadine Hermann hat auf diese Frage ihre ganz eigene Antwort gefunden.
Weiterlesen „Warum ich als alleinerziehende Mutter meine persönlichsten Gespräche mit einer KI führe (Gastbeitrag)“
Vor ein paar Tagen war ich mit meinen Jungs in einer der größeren Städte der Umgebung. Eigentlich wollten wir nur ein paar neue Spielplätze ausprobieren – am Ende sind wir ungeplant mitten in einem Stadtteilfest gelandet und hatten gemeinsam einen der schönsten Tage der letzten Zeit.
Urlaub als hochsensible Mutter oder als hochsensibler Vater – was bedeutet das? Welche besonderen Herausforderungen, aber auch welche schönen Momente bringt es mit sich, mit intensiver Reizwahrnehmung und -verarbeitung Familie zu leben? Gerade in den schul- und kindergartenfreien Ferienwochen?
Es ist das alte Märchen von Aschenputtel, neu interpretiert: Armes Mädchen angelt sich den reichen Prinzen. Ihre Qualifikation: Sie ist jung, schön und unschuldig. Seine? Er hat das Geld. Was mir bisher nicht bewusst war: Dass manche sich dieses Modell auch für Alleinerziehende vorstellen können…
Der Social-Media-Post eines jungen iranischen Mannes, der sich darüber wunderte, dass ein deutscher Freund ihm ein „spontanes“ Treffen zwei Monate später vorschlug, brachte mich dazu, darüber nachzudenken, wie ich selbst diese kulturellen Unterschiede erlebe. Auch im Kontext Familie. Und ja – Verabredungen unter deutschen Müttern sind… nun ja, planungsintensiv. Finde sogar ich, als Deutsche.
In Zusammenarbeit mit IEA Medical
Sommer mit zwei Söhnen – Das bedeutet alle paar Tage auch mal einen Sturz oder ein aufgeschürftes Knie. Gut, dass wir dann rasch etwas zum Kühlen dabei haben. Als Familie testen wir die IEA Medical Sofort Kaltkompressen. Der Deutsche Volleyballverband ist offizieller Partner der Kompressen – wir sind gespannt!
Weiterlesen „Echt cool! Sofort Kaltkompressen als perfekte Sommerbegleiter“
Wie sieht eine Gesellschaft aus, die Fürsorge ins Zentrum stellt? Jedenfalls anders als eine, die ihren Fokus auf Leistung, Konkurrenz und Wettbewerb legt. An Letzterem ist nichts grundsätzlich Falsches. Evolutionärer Fortschritt basiert auf der Bereitschaft von Menschen, Anstrengung zu erbringen, sich Neuem zu öffnen und auch gegenseitig in Wettbewerb zu treten. Letztlich ist das Ganze eine Frage der Dosis: zu wenig Wettbewerb bringt Stagnation mit sich – zu viel erzeugt Angst.
In Zusammenarbeit mit Boehnert.de
Endlich Ferien und das Letzte, woran du gerade denkst, ist das neue Schuljahr? Verständlich. Dabei kannst du genau jetzt viel dafür tun, dass der Schulstart nach den Sommerferien richtig Spaß machen wird. Wie? Das erfährst du hier!
Weiterlesen „Alles klar – 5 Tipps für den entspannten Start ins neue Schuljahr“
In Zusammenarbeit mit Mamenza
Kennst du schon den Kinderzuschlag? Eigentlich eine tolle Unterstützung für Familien. Das Tückische daran: Er taucht auf keinem Lohnzettel auf, kein Arbeitgeber weist darauf hin und du musst ihn selbst beantragen. So geht er oft genau an den Familien vorbei, die ihn am dringendsten brauchen könnten.
Weiterlesen „Kinderzuschlag: das Extrageld für Familien, das viele einfach liegen lassen (Gastbeitrag)“
Heute, am frühen Nachmittag, habe ich meinen Freundinnen geschrieben, dass ich einen Ruhe- und Nachdenktag verbringe. Meine Jungs sind für das Wochenende bei ihrem Papa und ich habe tatsächlich bis Sonntag Mittag gebraucht, um zu akzeptieren, dass ich diesen Tag nicht dazu nutzen werde, jetzt „endlich mal was für mich zu tun“ – sondern dass es Zeit ist, innezuhalten und wirklich nichts zu tun.
Kürzlich las ich in einem Buch einen klugen Satz. Ein Mann, der aufgrund eines Unfalls querschnittsgelähmt war, hatte den Tag des Unfalls immer als seinen Todestag bezeichnet. Der Tod seines alten Lebens, seiner Hoffnungen, der Tod der Freude, unversehrt zu sein.
In Zusammenarbeit mit Mama Jewels
Die Stillzeit ist für viele Mütter eine der prägendsten und innigsten Erfahrungen im Leben. Es ist eine Zeit voller Nähe und Geborgenheit. Doch diese Phase vergeht schneller, als man denkt – und oft entsteht dabei der Wunsch, ein Stück dieser besonderen Verbindung für immer festzuhalten. Muttermilchschmuck macht genau das möglich.
Weiterlesen „Muttermilchschmuck – Einzigartige Erinnerungen an deine Stillzeit (Gastbeitrag)“
Den Satz „Die größte Betreuungslücke ist der Vater“ las ich vor einigen Tagen auf einer Social Media Plattform. Er schmerzt. Auch mich als Mutter. Und doch denke ich, es ist in (zu) vielen Familien tatsächlich etwas Wahres daran.
Ich schreibe. Morgens, abends, nachts. Zwischen Tür und Angel. In den ruhigen zehn Minuten, bevor meine Kinder nach Hause kommen. Nachts, wenn ich gerade nicht schlafen kann. Ich schreibe Notizen, Kurznachrichten, Social Media-Posts. Aber vor allem schreibe ich Texte. Als Autorin. Als Journalistin. Als Bloggerin. Auch ganz privat. Schreiben ist mein Bindeglied zur Welt.
Wusstet ihr, dass der 16. Mai ein ganz besonderer Tag ist? Der Internationale Tag des friedlichen Zusammenlebens. Passend dazu durfte ich an diesem Tag eine bemerkenswerte Veranstaltung erleben. Der Verein Hof Kultur e.V. hatte mich als Autorin zum Hoffest nach Mutterstadt eingeladen. Es wurde ein wirklich bereichernder Abend!
Als Alleinerziehende bist du rund um die Uhr verantwortlich. Zu 100 Prozent. Selbst in der Nacht bist du da, wenn dein Kind einen Alptraum hat oder einfach nicht wieder einschlafen kann. Morgens beginnt der Tag dann in voller Intensität schon vor dem ersten Kaffee. Dein eines Kind wünscht sich Nähe, das andere zettelt den ersten Streit an, noch bevor ihr richtig aufgestanden seid.
Eine Kurzreise nach Köln. Ich besuche Freundinnen dort – und stehe mitten im Bahnhofsviertel plötzlich vor einer Wand, die mich für einen Moment sprachlos macht. Zwischen Taubendreck und Uringeruch steht dort ein Satz, der mich zu Tränen rührt.
Der Ausklang des Frauentags am 8. März – und der Start in den „Frauenstreiktag“ einen Tag später – könnte passender nicht sein: mein jüngerer Sohn ist krank. Wer Kinder hat, weiß, dann wird Carearbeit von der Kür zur Pflicht.
Der Bundestag hat gestern die Abschaffung des Bürgergeldes beschlossen. Statt dessen soll in Zukunft eine „Grundsicherung“ für Arbeitslose in Kraft treten. Diese beinhaltet deutlich stärkere Sanktionen für Menschen, die sich dem Arbeitsmarkt nicht zur Verfügung stellen.
Vielleicht etwas seltsam, sich in einem Blog, der sich an Eltern richtet, die Frage zu stellen: „Will ich ein Kind?“ Aber warum eigentlich nicht? Du hast, liest du diesen Beitrag als Mutter oder Vater, offensichtlich einmal mit „Ja“ darauf geantwortet. Oder zumindest mit „Warum nicht?“ Wie würdest du mit der Erfahrung, die du heute hast, antworten?
In Zusammenarbeit mit IEA Medical
“Gibt es eigentlich Mücken im Winter?“, erkundigt sich kürzlich mein jüngerer Sohn. Gute Frage. Ich recherchiere im Netz und werde fündig: Ja, auch im Winter sind Mücken aktiv, aber nur die Weibchen. Und nur, wenn die Temperaturen ausreichend mild sind. „Und stechen die dann auch?“ Kann schon sein, erwidere ich. Aber dafür haben wir jetzt was!
Weiterlesen „Mücken im Winter? Wir testen den Bite Gone Insektenstichheiler“
Vorsätze fürs neue Jahr? Bei mir definitiv, meine Freundschaften wertzuschätzen und zu pflegen. Unser Umzug in den Süden Deutschlands vor gut 4 1/2 Jahren hat mir gezeigt: Nette Menschen gibt es überall, aber echte Freunde bleiben in deinem Leben, auch wenn sich dieses grundlegend verändert, sei es durch einen Wechsel des Wohnortes, die Geburt eines Kindes oder auch eine Trennung. Sieben Punkte, an denen du wirkliche Freundschaften erkennst und der Grund, warum es sich lohnt, sie zu pflegen!
Weihnachten als Familie mit getrennten Eltern? Nicht immer einfach. Viele Fragen kommen dabei auf: Wie könnt ihr als Trennungs- oder Patchworkfamilie die Feiertage harmonisch verbringen? Wer feiert wann, wo und mit wem? Und was tun, wenn du als Mama oder Papa dieses Jahr Weihnachten ohne deine Kinder verbringst und dich dabei einsam fühlst?
Ein Wolf, der erst die hilflose Großmutter, dann das ahnungslose Rotkäppchen frisst, bevor ein Jäger ihm den Bauch aufschlitzt? Ein glitschiger Frosch, mit dem eine Prinzessin auf Wunsch ihres Vaters das Bett teilen muss? Sieben Kleinwüchsige, die sich einer verstoßenen Schönen annehmen, deren böse Mutter ihr den Tod wünscht? Ganz ehrlich – nicht gerade die Bettlektüre, die ich mir für meine Kinder wünsche. Allein – würde ich ihnen Grimms Märchen vorlesen, bekämen sie genau das.
Oberbimbach, Bad Salzschlirf, Großenlüder. Ortsnamen, die in ihrer Absurdität bezaubern. Orte, die ich still lächelnd durchfahre – auf meiner Lesereise in die entfernten Ecken Deutschlands.
Dieses Jahr waren wir „richtig“ in Urlaub, meine Kinder und ich. Inklusive der Ausbeute einer Menge netter neuer Urlaubsbekanntschaften und postkartenreifer Bilder: Sonne, weißer Strand und türkisblaues Meer. Das Ganze mit einem explizit familienfreundlichen, ökologisch bewussten Reiseanbieter.
Blogparaden – gibt es die überhaupt noch? Und wer schreibt und liest noch Blogs wie diesen hier? DU? Dann lade ich dich ein, in diesem Sommer genau darüber zu schreiben: Was bedeutet dieser Sommer für dich? Was machst du gerade, was bewegt dich? Zwischen Freude und Betrübnis, Leichtigkeit und Schmerz, Freibadeis und Sonnenbrand? Erzähl deine ganz persönliche Sommer-Geschichte!
Freiburg in der Schweiz führt am 1. Juli 2025 die bezahlte Freistellung bei Menstruationsbeschwerden ein. Absurder politischer Schachzug oder ein wichtiges Signal, um Vereinbarkeit in Unternehmen ganz neu zu definieren?
Ihr haltet noch Ausschau nach einer Lektüre für den Sommerurlaub? Wie wäre es mit einem dieser Lesetipps? Vier Bücher von Alleinerziehenden – über das Leben allein mit Kind: mutmachend, mit Tiefgang und dennoch auch „häppchenweise“, zwischen Strandburgenbauen und Freibadeis, zu lesen!
Ich war live dabei. Bei der großen Demo der Kampagne #Hunderttausendmütter in Berlin. Mitten unter rund 1000 Müttern, Vätern, Kindern und weiteren Unterstützer:innen, die dieses Jahr am 10.5., einen Tag vor Muttertag, auf die Straße gegangen sind.
„Ich engagiere mich für Mütter und Menschen, die Fürsorgearbeit leisten!“ So beschreibe ich normalerweise mein gesellschaftliches Engagement. Und bekam kürzlich die Frage gestellt, wen ich mit „Müttern“ überhaupt meine.
Der Titel knallt. Und trägt sicher maßgeblich dazu bei, dass Frauen dieses Sachbuch kaufen. Denn ein bisschen erinnert es von seiner Aufmachung her an einen Schlüsselroman. Auch mich treibt die Neugier: Mal sehen, was ihr Kerle wirklich über uns Frauen denkt…
Weiterlesen „Wenn die letzte Frau den Raum verlässt. Was Männer wirklich über Frauen denken (Rezension)“
Triggerwarnung: Gewalt gegen Frauen und Kinder
Im Rahmen meiner Arbeit als Journalistin und Autorin fahre ich häufig mit der Bahn. Und erlebe dabei nicht selten schöne, manchmal aber auch erschreckende Momente. Zwei davon möchte ich hier mit euch teilen.
In Zusammenarbeit mit Annika Johannes von nachderkur.de
Eine Mutter- oder auch Vater-Kind-Kur kann dir als Mutter oder Vater Raum zur Erholung vom anstrengenden Familienalltag bieten, dir Möglichkeiten der Gesundheitsvorsorge und Entspannung zeigen und wichtige Impulse geben, wie du deinen Alltag nach der Kur gestalten kannst. Dennoch bleibt die große Frage: Wie das Erlebte in das „ganz normale Leben“ nach der Kur integrieren? Annika Johannes berät Eltern, aber auch Kurkliniken, zu genau diesem Thema.
Weiterlesen „Eltern-Kind-Kur – Wie geht es nach der Kur weiter? (Gastbeitrag)“
Heute ist Bundestagswahl. Die Ergebnisse stehen noch nicht fest. Was aber bereits jetzt klar ist: Die Themen Familie, Frauen und Gleichberechtigung haben in diesem Wahlkampf eine viel zu kleine Rolle gespielt. Das zeigt einmal mehr: Für echte Vielfalt in Bezug auf politische Themen braucht es Vielfalt ihrer politischen Vertreter:innen. Die ist in deutschen Räten und Parlamenten aber noch lange nicht gegeben. Daher an dieser Stelle meine Empfehlung für zwei spannende Neuerscheinungen: „Zu anders für die Macht?“ und „Mütter in die Politik!“
In Zusammenarbeit mit Lifestyle Essential Oils
Die Beziehung zwischen Eltern und ihren Kindern ist eine der tiefsten und prägendsten Verbindungen im Leben. Sie beeinflusst nicht nur das Wohlbefinden und die emotionale Stabilität des Kindes, sondern auch das harmonische Miteinander in der Familie. Eine bewusste Beziehungsarbeit ist daher unerlässlich – vor allem in stressigen Zeiten oder bei Konflikten. Hier können ätherische Öle, insbesondere von doTERRA, eine sanfte und natürliche Unterstützung bieten. In diesem Artikel erfährst du, wie ätherische Öle die Beziehungsarbeit stärken können und welche wissenschaftlichen Studien deren Wirksamkeit untermauern.
Weiterlesen „Beziehungsarbeit mit Kindern: Wie ätherische Öle unterstützen können (Gastbeitrag)“
Kommt dein Kind in der Schule gut zurecht? Erledigt es bereitwillig Aufgaben, auch wenn sie ihm keinen großen Spaß machen? Hat es klare Ziele und strengt sich an, um diese zu erreichen? In unserem Schulsystem, wie es aktuell organisiert ist, wird es damit höchst wahrscheinlich erfolgreich sein.
Hast du als alleinerziehende Mutter oder alleinerziehender Vater auch manchmal das Gefühl, mit deinem Leben in der Öffentlichkeit gar nicht vorzukommen? Weil du eben nicht dem Klischee „arm, abgehängt und asozial“ entsprichst – aber trotzdem ein anderes Leben führst als die Zwei-Eltern-Familien um dich herum? Dann habe ich einen echten Tipp für dich: Die Mutmacher-Buchreihe „Allein mit Kind“!
Alleinerziehend zu sein, bedeutet auch, dass deine Kinder und du eine ganz besondere Gemeinschaft bilden. In guten wie in schlechten Zeiten. Die Kunst dabei: Die Balance zu finden, wann du deine Kinder loslassen kannst, wann sie gemeinsam mit dir an Herausforderungen wachsen und wann du sie überfordern würdest.
Es beginnt mit Smalltalk. Ich treffe mich mit einer Freundin und unseren Kindern. „Dein Mann hatte keine Zeit?“, frage ich. „Nein, er ist auf einer Parteiveranstaltung“, so ihre Antwort. Das weckt meine Neugier. Wie schön, noch jemand in meinem direkten Umfeld, der sich politisch engagiert! „Bei welcher Partei denn?“, frage ich etwas später. Meine Freundin zögert kurz: „Bei der AfD“, sagt sie dann: „Er arbeitet im Auftrag des Landesverbands.“
Dieses Buch regt mich auf. Und das ist gut. Warum? Ihr erfahrt es in dieser Rezension.
Mütter, macht Politik! Oder: Warum mein Gesicht – und unser Buch – jetzt zwanzig Mal in der Esslinger Innenstadt plakatiert ist…
In guter Weise Eltern bleiben nach einer Trennung heißt: Ihr könnt Belange, die euer Kind betreffen, möglichst einvernehmlich und in seinem Sinn regeln. Ihr grenzt euch in gesunder Weise ab, geht aber auch aufeinander zu. Das ist das Ziel. Und es ist doch allzu oft nur schwer zu erreichen. Erst recht, wenn ihr kaum noch miteinander redet, oder bei jedem Gespräch in Streit geratet und einander mit Vorwürfen überhäuft.
Was Frauen zum Teil hören müssen, wenn sie täglich Enormes leisten – als liebevolle, verantwortungsvolle Mütter, als Alleinerziehende, als wertvolle Mitglieder unserer Gesellschaft – und einfach für den Moment keine Energie mehr haben.
Alleinerziehend gut für sich sorgen (können) – wie soll das gehen? Zwischen der Sorge um deine Kinder, den Erwartungen deines Arbeitgebers und vielen, vielen Aufgaben, die du täglich stemmst? Alleinerziehend bist du fast dazu bestimmt, dich – zumindest phasenweise – überlastet zu fühlen, denn es ist einfach eine Belastung, die Hauptverantwortung für deine Kinder mehr oder weniger allein zu stemmen. Was du dennoch tun kannst, damit es dir – und damit auch deinen Liebsten – gut geht: Lies hier!
Schule im Jahr 2024 in Deutschland lebt von engagierten Lehrkräften, die trotz massiver Fehler im System täglich ihr Bestes geben. Sie ächzt unter Lehrkräften, die im System Schule resigniert habe und ihr mangelt es schmerzlich an Lehrkräften, die sich, motiviert und gut ausgebildet, diesem System entziehen. Und die Schüler:innen? Sie leben mit all dem. Jahrelang. Irgendwie. Ist schließlich Schulpflicht…
Im Beltz-Verlag sind diesen Sommer gleich zwei spannende Bücher erschienen: „Sorg gut für dich im Wochenbett“ der Psychologin und Familientherapeutin Dr. Lea Beck-Hiestermann und „Sologlück“ von Elisabeth Knoblauch, laut Notiz auf dem Cover „Empowerment für Alleinerziehende“. Ich habe mir die Neuerscheinungen angesehen.
Die Kinder zum ersten Mal allein ins Bett bringen. Der erste Familienurlaub allein. Bei mir zuletzt das erste Mal, dass ich ein Auto gekauft und bei der Zulassungsstelle angemeldet habe. Ich gebe zu, ich war stolz, als ich mit den Schildern unterm Arm die Behörde verlassen habe.
