alleinerziehend, Familie

Selbstfürsorge als Alleinerziehende – 5 Tipps, die wirklich helfen

Wildblumensträußchen auf Stein


Alleinerziehend gut für sich sorgen (können) – wie soll das gehen? Zwischen der Sorge um deine Kinder, den Erwartungen deines Arbeitgebers und vielen, vielen Aufgaben, die du täglich stemmst? Alleinerziehend bist du fast dazu bestimmt, dich – zumindest phasenweise – überlastet zu fühlen, denn es ist einfach eine Belastung, die Hauptverantwortung für deine Kinder mehr oder weniger allein zu stemmen. Was du dennoch tun kannst, damit es dir – und damit auch deinen Liebsten – gut geht: Lies hier!

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alleinerziehend, Psychologie

Neu: Zwei starke Bücher für starke Mütter

Buchcover „Sorg gut für dich im Wochenbett“ und „Sologlück“


Im Beltz-Verlag sind diesen Sommer gleich zwei spannende Bücher erschienen: „Sorg gut für dich im Wochenbett“ der Psychologin und Familientherapeutin Dr. Lea Beck-Hiestermann und „Sologlück“ von Elisabeth Knoblauch, laut Notiz auf dem Cover „Empowerment für Alleinerziehende“. Ich habe mir die Neuerscheinungen angesehen.

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Familie, Psychologie

„Er hat sich dann gar nicht mehr angestellt!“ Wie Sprache die Beziehung zu unseren Kindern bestimmt

Trauriger Junge versteckt sich zwischen Sofakissen.

Er hat sich dann gar nicht mehr angestellt.“ Das sagte vor einigen Wochen die Kita-Erzieherin meines Zweijährigen zu mir. Nachdem er monatelang gern in die Krippe gegangen war, weinte er beim Abgeben an der Tür auf einmal herzzerreißend. Mit den Erzieherinnen hatte ich schon herauszufinden versucht, was der Grund dafür sein konnte. Wirklich eine Antwort hatten wir nicht gefunden und offenbar spielte mein Sohn nach dem Anfangsschmerz auch zufrieden in der Gruppe. Also ließ ich ihn schweren Herzens bei seiner Erzieherin, allerdings mit der Bitte, sie solle sich melden, würde er sich nicht innerhalb von zehn Minuten beruhigen. Ihr Anruf, nur fünf Minuten später: „Es sei alles wieder gut, er habe schon zu spielen begonnen.“ Gute Nachricht! Aber dann dieser Satz: „Er hat sich schon beim Ausziehen der Jacke gar nicht mehr angestellt.“

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Familie, Persönliches

Frohe Ostern!

Osterküken


„Sie strahlen immer so, das tut richtig gut!“ Mit einem Lächeln geht die Frau an mir vorbei. Ich lächle zurück – perplex. „Danke“, stottere ich, dann ist die nette Begegnung auch schon vorüber. „Wer war das nochmal?“, frage ich mich hinterher. Eine Lehrerin an der Schule meines Sohnes? Jedenfalls lächle ich jetzt selbst. Dabei ging es mir an diesem Tag gar nicht besonders gut.

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Familie, Persönliches

Vom Reden und Schweigen in Familien: Familiengeschichte(n)

Hand einer mittelalten Frau liegt zärtlich auf der Hand einer alten Frau.


Es gibt Familien, in denen wird viel geredet. Laut. Nahbar, provozierend, liebevoll. Es gibt Familien, in denen wird viel geschwiegen. Und, wie vermutlich immer, gibt es mehr als das eine und das andere. In den meisten Familien wird über manche Dinge viel geredet, über andere geschwiegen. 

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