alleinerziehend, Familie

Selbstfürsorge als Alleinerziehende – 5 Tipps, die wirklich helfen

Wildblumensträußchen auf Stein


Alleinerziehend gut für sich sorgen (können) – wie soll das gehen? Zwischen der Sorge um deine Kinder, den Erwartungen deines Arbeitgebers und vielen, vielen Aufgaben, die du täglich stemmst? Alleinerziehend bist du fast dazu bestimmt, dich – zumindest phasenweise – überlastet zu fühlen, denn es ist einfach eine Belastung, die Hauptverantwortung für deine Kinder mehr oder weniger allein zu stemmen. Was du dennoch tun kannst, damit es dir – und damit auch deinen Liebsten – gut geht: Lies hier!

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alleinerziehend, Familie

Mein erstes Mal – als Alleinerziehende 

Neues Auto-Nummernschild


Die Kinder zum ersten Mal allein ins Bett bringen. Der erste Familienurlaub allein. Bei mir zuletzt das erste Mal, dass ich ein Auto gekauft und bei der Zulassungsstelle angemeldet habe. Ich gebe zu, ich war stolz, als ich mit den Schildern unterm Arm die Behörde verlassen habe. 

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alleinerziehend, Familie

Getrennt Familie bleiben – Was, wenn der andere nicht mitzieht?

Vier Tassen, zwei durch ein Band verbunden, aber getrennt voneinander stehend.


Wie soll „Familie bleiben“ funktionieren, wenn der andere Elternteil – Vater oder Mutter – nicht wirklich mitzieht, Absprachen sogar aktiv boykottiert oder gar nicht mehr am Leben des Kindes beteiligt ist?

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alleinerziehend, Familie

„Nicht der Papa!“ Liebe und Konkurrenz als Trennungseltern

Trickserie „Die Dinos“ - „Nicht die Mama!“
Trickserie „Die Dinos“ – „Nicht die Mama!“

„Ich freue mich so auf’s Wochenende. Dann bin ich endlich bei Papa! Und nicht mehr bei dir.“ Autsch – der arglos geäußerte Satz meines Achtjährigen tut ganz schön weh. Klar, ich gönne ihm das Zusammensein mit seinem Papa. Aber muss er das auf diese Weise mit der Zeit bei mir vergleichen? Ich spüre, wie Wut und Trauer in mir hochsteigen.

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Familie, Psychologie

Kinder und Konsum: Brauchen wir Dinge, um uns an Schönes zu erinnern?

Kamel im Zoo


Ein Erlebnis der letzten Wochen hat mich nachdenklich gemacht. Ich war mit meinen beiden Jungs im Zoo. Ein schöner, wenn auch nicht ganz günstiger Ausflug. Kurz, bevor wir nach Hause wollten, drängte mein älterer Sohn plötzlich darauf, dass ich ihm im Zoo-Shop ein Kuscheltier kaufte. Als Erinnerung an den Tag. Der jüngere stimmte sofort mit ein. Also nochmals rund 40€ für zwei – teuer verkaufte – Plüschtiere? Wie hättest du entschieden?

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