10 Tipps, wie du deine alleinerziehende Freundin nach der Trennung unterstützen kannst

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Deine Freundin erzählt dir in Tränen aufgelöst, vielleicht auch gefasst oder sogar erleichtert, dass sie sich von ihrem Partner trennen und demnächst alleinerziehend sein wird. Wie kannst du ihr helfen? Vielleicht ist dein erster Impuls, auf „Sicherheitsabstand“ zu gehen, im Sinn von: „Oh nein, wieder eine Beziehung, die in die Brüche geht. Hoffentlich passiert mir und meinem Partner das nicht!“

Bitte tu’s nicht! Deine Freundin wird sich seltsam genug fühlen, auf einmal Einzelne unter vielen Paaren zu sein. Auf Kindergartenfeiern, an Geburtstagen und Feiertagen: es macht einen Unterschied, ob beide Elternteile anwesend sind, oder eben „in Schichten“ gefeiert werden muss. Und gerade, wenn die Trennung nicht von deiner Freundin ausging oder sie um ihre Beziehung trauert, mag es ihr schwer fallen, ihren Platz unter lauter vermeintlich „heilen“ Zwei-Eltern-Familien zu finden.

Was also kannst du tun, um deine Freundin zu unterstützen?

Hör ihr zu.

Dieser Rat versteht sich eigentlich von selbst und ist doch nicht selbstverständlich. Gib ihr keine Ratschläge und berichte nicht davon, dass du dich manchmal auch „wie alleinerziehend“ fühlst, wenn dein Partner z.B. auf Dienstreise ist. Vergleiche wie dieser verletzen, weil sie die Leistung, die deine Freundin tagtäglich in ihrem Leben allein mit Kind erbringt, relativieren und ihr den Raum nehmen, bei dir offen über die Dinge, die sie erreicht hat, aber auch über ihre Sorgen und ihre Wut zu berichten.

Bleib loyal.

Natürlich deiner Freundin gegenüber, aber auch gegenüber ihrem Expartner. Er mag sich laut der Darstellung deiner Freundin wie ein Trottel benehmen; das heißt aber nicht, dass er es tatsächlich ist. Zu einem Konflikt gehören immer zwei Parteien. Deine Freundin vertraut dir. Also stärke ihr den Rücken, aber bestärke sie auch darin, das Beste in sich zu entdecken und in möglichen Konflikten nach der Trennung weitsichtig und fair zu handeln. Es wird ihr auf lange Sicht selbst besser damit gehen!

Hilf ihr praktisch.

Alleinerziehend sein ist ein Knochenjob. Wenn deine Freundin klug ist, baut sie sich ein Netzwerk aus institutioneller Hilfe, anderen allein- und getrennterziehenden Müttern und Vätern und gegebenenfalls ihrer eigenen Familie auf, aber die Verantwortung, alles am Laufen zu halten, trägt sie dennoch. Also unterstütze sie auch praktisch, wo du kannst:

• Du kannst ihr bei der Wohnungssuche helfen oder bei einem Umzug, falls dieser nach der Trennung nötig werden sollte. Du kannst sie vielleicht sogar für einige Zeit bei dir wohnen lassen, bis sie sich neu orientiert hat.
• Du kannst vorschlagen, auf ihr Kind aufzupassen bei anstehenden Behördengängen, oder einfach, damit sie mal einen Nachmittag für sich hat. 
• Du kannst ihr anbieten, für sie einkaufen zu gehen oder ihr einen selbstgebackenen Kuchen vorbeibringen. Ist sie krank, kannst du, wenn du nicht in derselben Stadt wohnst, online bei Shop-Apotheke die benötigten Medikamente bestellen und sie direkt an sie liefern lassen. Neben der praktischen Hilfe wird es ihr Herz wärmen, dass du an sie denkst.
• Du kannst ihr anbieten, bei dir ihre Wäsche zu waschen, wenn ihre Waschmaschine kaputt ist und sie sich auf die Schnelle keine neue besorgen kann. Vielleicht kannst du ihr zur Hand gehen bei Erledigungen im Haushalt, die große Körperkraft erfordern. Oder du hast die Kontakte, um ihr für die erste Steuererklärung nach der Trennung einen guten Berater zu vermitteln oder sie bei der Job- oder Kindergartenplatzsuche zu unterstützen.

Unternehmt weiter Dinge zu dritt.

Dass deine Freundin alleinerziehend ist, heißt nicht, dass du, dein Partner und sie nichts mehr zu dritt unternehmen könnt. Vielleicht freut sich deine Freundin sogar, wenn ihr gemeinsam mit ihr und ihren Kindern in Urlaub fahrt. Ob es sie stört, die „Dritte im Bunde“ zu sein, kann – und sollte – eure Freundin selbst entscheiden. Vielleicht passt es für sie nach der Trennung tatsächlich (eine Weile) nicht mehr, vielleicht ist sie, insofern sie sich auch mit deinem Partner gut versteht, froh, dass wenigstens eure Freundschaft stabil bleibt und sich nicht alles in ihrem Leben ändert.

Bleib offen für ihr neues Leben.

Andererseits verändert sich das Leben deiner Freundin ganz sicher. Begleite sie als gute Freundin dabei. Sie wird sich mit Dingen befassen, die für dich gegebenenfalls neu sind. Unterhaltsrecht, Umgangsregelungen, vielleicht auch ein neuer Wohnort oder Arbeitsplatz. Vielleicht verändert sich deine Freundin persönlich, wird phasenweise verschlossener oder ist schneller gereizt; oder sie entwickelt umgekehrt Fähigkeiten, die  du noch gar nicht an ihr kanntest. Eine Trennung lässt niemanden unverändert. Gehe mit ihr durch diese Veränderung: darin zeigt sich die wahre Stärke eurer Freundschaft.

Du kannst also sehr viel tun, um deine Freundin in der Zeit nach ihrer Trennung zu unterstützen. Bist du während dieser Wochen und Monate für deine Freundin da, machst du nicht nur sie glücklich, auch eure Freundschaft wird dadurch tiefer und verbindlicher. Ein Geschenk für euch beide. Also, worauf wartest du noch?

Herzlichen Gruß, Sarah

[Foto: Pixabay]